Z góry przepraszam za jakość zdjęć i bieliznę :D Cześć wszystkim, jestem Kasia Zaglądam na forum od dłuższego czasu i potrzebuje waszej pomocy. Jakieś 2 lata temu wpadła na pomysł, żeby się odchudzić magiczna dieta białkową. Skutki do dziś są opłakane, bo zwykła dieta stała się długotrwała głodówką. Do tego oczywiście wyczerpujące treningi. [...]
[...] spalać tłuszcz. Co do diety to obciąłbym węglowodany na rzecz tłuszczu. Bez tłuszczu nie schudniesz bo po prostu organizm będzie miał jego deficyt, tłuszcz jest potrzebny do odbudowy błon komórkowych, skoro nie będziesz go dostarczał to organizm będzie starał się go zachować i wykorzystywać w minimalnych ilościach żeby jak najdłużej wystarczył.
[...] grozi to doznaniem niepotrzebnego urazu, który może pokrzyżować plany zdobycia pożądanej formy, czy wymarzonej sylwetki przed rozpoczęciem się lata. Dowiedzmy się, jak najskuteczniej pomóc pacjentom przy drobnych kontuzjach nabytych w tego typu sytuacjach. I tak oto i w Polsce z roku na rok można zauważyć przyjmującą się z zachodu modę [...]
[...] lapal miesnie , czy to za malo kcal , pytam sie , bo zawsze robilem to bez "glowy" i zalewalem sie bardzo szybko , a teraz chce zastowoac rygor jesli chodzi i miche , wiec jak to bedzie ? Tutaj zamieszcze fotki jak to wyglada , a moim celem jest , nabrac miesni przy jak najmniejszym przyroscie poziomie tluszczu i jesli sie da to jakos go [...]
Czego było się spodziewać. Szkoda Wawrzyka sympatyczny gość, ale nie da się nie spostrzec tego że pięściarze wasyla mają zbyt dużą pewność siebie w stosunku do umiejętności. Zobaczycie jaki będzie huk jak balon Szpilki pęknie, bo z tego co widzę szybko załatali dziurę i napompowali go jeszcze bardziej...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
heh troche za szybko jak na cykle kreatynowe zabierz sie za diete ,bez niej nic nie osiągniesz, tak jak koledzy mowią wszystko jest do poprawy barki zero zarysów są nie proporcjonalne. Pozdro :) i wybierz sie do tego lekarza
[...] Nie zawiązali nawet głupiej szmatki. Szczęście, że jechałam wolno... no bo pasy. Ale **** żeby którykolwiek **** wyszedl z samochodu i zapytał czy mi nie pomóc. A skąd, jak się tylko wyplątałam z tej linki holowniczej, szybko odjechali, żeby nie mieć kłopotów. Dobra nie piszę więcej, bo mi się sama łacina ciśnie na usta. W każdym razie [...]
sorry niektorych rzeczy sie nie da czytac.. jak np tren + prop zamiast bolda.. przeciez to krotkie estry.. wiec kazdy by wyczul roznice i tak bolda czuc dosc pozno, moze nie po 7 tyg ale trzeba poczekac, chemii liznij troche, undecylenian to jedne z najdluzszych estrow w przypadku sterydow.. jest dłuzszy od dekanianu, wiec nie ma opcji zeby go [...]
[...] Co myślicie? Zmieniony przez - Asmed13 w dniu 2013-05-17 21:26:45 nie zmieniaj bicków z tricepsami,bo po naprawdę dobrym treningu pleców nie zrobisz bicka na 100% jak byś chciał.jest to jakiś przyjęty standard i jak najbardziej tak możesz ćwiczyć.choć ja wiem po sobie że 3 dni na treningi to dla mnie będzie za mało.teraz ćwiczę [...]
Wlasnie jesem po aerobach porannych jakoże dziś mam dzień bez treningu siłowego.Na czczo poszlo 10g czystego BCAA,a teraz śniadanko: 150g owsianych, 3 łyżki kawy,łyzka cynamonu 5 slodzików,wszystko zalane wrzątkiem. Do tego 60g whey C6 po śniadanku łykne witaminki ale niestety z innej firmy.:) Co do smaku: Bcaa mialem juz kilkanascie razy wiec [...]
Dziękuję Kochana :-) No ja laparoskopii nie miałam. Robiono mi HSG i histeroskopię, ale wyszło wszystko dobrze. Lekarze na główny problem stawiają ta genetykę (ilość i jakość żołnierzy fatalna, tylko do ivf)... Dodatkowy kłopot, to stymulacja na którą reaguję jak szalona- komórek jest mnóstwo, ale idzie w ilość a nie w jakość... Wczorajszy [...]
Wczorajszy trening. Wię co tu duzo mówić jestem bardzo zadowolony z niego dałem z siebie ile mogłem, to był chyba moj najlepszy trening cf. Pamietam ze jak zrobiłem go kiedyś, jakies 3 msc temu przy pierwszej fascynacji cf, która szybko minela udało sie zrobić go przez 8 minut... A więc tak CHELSEA 5 podciągnięć 10 pompki 15 przysiad Zrobiłem 17 [...]
nawet w miare sa, ale do idealu daleko. praktycznie codziennie wyskoczy jakis cukier pomiedzy 160 a 200 a co ktorys dzien nawet i 250. musialabym trenowac silowo codziennie zeby utrzymywac wrazliwosc insulinowa na takim samym poziomie a takto to sie tak buja. trudno w tym ucelowac z insulina idealnie. cale szczescie analog szybko zbija mi te [...]
Cześć. Chciałabym przedstawić Wam swoją historię odchudzania, przestrzec i poprosić zarazem o radę... Wszystko zaczęło się mniej więcej rok temu, jak stwierdziłam, że można byłoby trochę schudnąć przed wakacjami - nigdy nie miałam kompleksów, wręcz przeciwnie - byłam zakochaną w sobie dziewczyną. Więc, z totalnego braku jakiejkolwiek wiedzy na [...]
[...] PLUS (IHS)- po treningu 2 caps-Vit. C Strong 1000 (Trec)- po treningu 3 caps- Iron Test (IHS)- przed snem http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Zajechałem się jak koń na westernie. Trening trwał jakieś 2 godziny non stop na wysokich obrotach. Nogi jak z waty, przy ostatnich 3 seriach już byłem w takim transie, że ledwo nie [...]
[...] 4. 50x wejście na ławkę (25 na noge) ławka ok.45-50cm, sztanga 17,5kg 30x wskok na ławkę 3x10 przysiad przedni na ok 30-50%max 30,5/28/28kg 30,5 to było trochę za dużo jak na rozgrzewkę 1x10 przysiad 50% 35kg 1x8 60% 42kg 1x4 80% 52kg 1x1 90% 57kg + aero dopełniające godzinę bieg w terenie 34min Spodziewałam się braku energii bo trening [...]
[...] bo jesli w samym rozkładzie są aż tak duże błędy to co może być w szczególikach...:-)) nogi, barki o do tego przedramiona- ten trening chciałbym zobaczyć w szczególności- jak go rozplanowałeś? jesli pole manewru to zamiana miejsc treningow w kolejności a także biceps i triceps to jest to pola zbytnio ograniczone... przy trzech dniach [...]
Eveline DT / pods. str.87
